피부 안티에이징을 위한 식습관과 뷰티 루틴 (콜라겐, 항산화, 수분)
피부 노화는 단순히 나이가 들어서만 생기는 것이 아닙니다. 올바르지 않은 식습관, 수분 부족, 활성산소, 잘못된 스킨케어 루틴 등 다양한 요소들이 복합적으로 작용하며 피부 탄력과 톤에 영향을 미칩니다. 이 글에서는 안티에이징을 위해 반드시 챙겨야 할 식단 구성과 효과적인 뷰티 루틴을 소개합니다. 내면의 건강과 외적인 관리를 동시에 실천하는 방법을 통해, 탄력 있고 생기 넘치는 피부를 유지할 수 있습니다.노화 예방을 위한 식습관 (콜라겐)피부 탄력 유지의 핵심 성분 중 하나가 바로 콜라겐입니다. 콜라겐은 피부 진피층의 70%를 차지하며, 피부를 지탱하고 매끄럽게 만들어 주는 역할을 합니다. 하지만 25세 이후부터 콜라겐의 자연 생성량은 감소하게 되고, 자외선, 스트레스, 식습관 등 외부 요인까지 더해지면 ..
2025. 7. 28.
